刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧瘦腿多久见效

编辑:西红花   日期:2016-11-20   198次浏览

一般情况下,刮痧可以促进身体新陈代谢,加快体内脂肪的代谢,是可以起到减肥的作用,尤其是水肿型肥胖。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢?下面让我们具体来看看吧!

刮痧瘦腿真的有效吗

刮痧是可以瘦腿的。

刮痧,是中国传统的自然疗法之一,具有疏通经络、活血化瘀的功效,经常刮拭局部肥胖部位,促其被动运动,可加强新陈代谢,消除局部的水分和脂肪。

从大腿根部的穴位开始,用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮,也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90–45度的角度。

刮痧瘦腿前期准备

适用人群

刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿(小腿上肉松软,容易晃动)和腿部脂肪不太多的人。

刮痧瘦腿工具

精油(刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可)、刮痧板(也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替,只要不会刮破皮肤即可)、经络刷、毛巾、烧好的热水。

刮痧瘦腿刮的方向

1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向,从上往下刷刮试,有利于气血下行,适用于下焦寒重的女性,如果反方向刮试,则是气血上浮,是增加内火的方向,所以不宜。

2、刮到底再刮第二遍,不可以来回逆着刮,逆着刮容易导致经脉气血流走混乱,对瘦腿没有什么好处。

刮痧瘦腿的有效穴位

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位:

伏兔穴

大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

血海穴

用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

风市穴

站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

承扶穴

大腿后侧与臀部交接的地方;

委中穴

腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

刮痧瘦腿的正确步骤

1、先清洗双腿,以热毛巾略微擦拭后,抹上精油,让腿处于自然弯曲状态。

2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便,从上往下,先大腿、小腿外侧,后刷两者内侧,速度和力度适中,保证大小腿内外侧都要刷到,一般刷20分中作用为宜。

3、顺着胆经,从上至下的刮大腿、小腿外侧30次。

4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次。

刮痧瘦腿多久见效

刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内,让皮肤发热充分才行;通常刮痧瘦腿1个月后,腿围减小,2-3个月以后腿围能减小3-6cm,但如果没有坚持,只是偶尔进行一次两次,效果不明显。

什么人不能刮痧瘦腿

1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。

7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。

8、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。

刮痧瘦腿注意事项

1、出现紫点,不需担心,那说明身体有小小点毛病,几天后会自动小时,而有些人则刮不出痧。

2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的,出了痧后要停到痧退才能再刮。

3、月经的前3天,不宜刮痧瘦腿,否则血液加速,痛感更甚。

4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉,也不能碰冷水,洗澡。

5、刮痧瘦腿后,擦试干净腿上的精油即可。

6、刮痧瘦腿后喝点热水,促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

标签: 刮痧

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