胃不好吃什么养胃?10种简单便宜又养胃的食物

编辑:藏红花   日期:2020-08-02

由于现代的人喜欢宵夜,很多因为工作原因不能按时吃饭,还有喜欢腥辣等食物,导致越来越多人胃不好,俗话说胃靠养,肠靠青,那么胃不好吃什么养胃呢,下面网小编介绍10种便宜又养胃的食物。

10种便宜又养胃的食物

1、面条

面条属于碱性的食物,十分的养胃,最好的清汤面,不需要加辣椒和一些佐料,胃疼的人吃面条可以缓解疼痛,具体做法是,先将水倒入锅内,待水烧开加入葱、姜,然后将碱水面,或者是手撖面,放进锅里,煮开后加入少量的盐,即可食用,是不是又简单有便宜呢。

2、花生

花生对修复胃黏膜有很好的作用,生花生的效果更佳,每天饭前吃4-6颗最佳,吃多了会反胃,都不用炒熟,是不是超级简单。

3、小米粥

小米粥是出名的养胃,它具有暖胃、安神的功效与作用,把小米粥作为早餐是很好的选择,既清淡、有养胃,而且炒作起来也很简单,如果胃痛的人喝点小米粥可以缓解症状。

4、大枣

大枣具有健脾和胃的作用,它可以当食物里的配料,也可以加入汤内,还可以泡水呢,不过更简单的办法是每天生吃几颗大枣,可以缓解慢性萎缩性胃炎。

5、白开水

白开水应该是最简单的养胃的食物了,它可以冲淡胃酸、缓解胃痛,对于胃寒的人群,不适合喝冷饮,喝点白开水对胃部的温度、以及对胃酸的稀释有很好的帮助。

6、西红柿

西红柿里面含有柠檬酸、琥铂酸、苹果酸等有机酸,这些物质可以缓解胃痛和胃炎的症状,消除胃部不适,如果每天吃一个西红柿,或者把西红柿榨汁食用(200毫升即可),可以保护你的胃黏膜。在感到烧心或者空腹胃痛时,一杯鲜榨西红柿汁就可以缓解,是不是好简单。

7、苹果

一天一苹果,疾病远离我,这是因为苹果里含有丰富的维生素和矿物质,苹果里面含的果胶、有机酸、膳食纤维可以调理肠胃,增强胃壁蠕动,而苹果里的维生素和矿物质对胃粘膜有保护作用,苹果可以滋养胃部细胞,如果胃部不适,不妨吃个苹果试试吧。

8、香蕉

香蕉里面的果胶可以调节肠道,缓解胃痛,也可以真强胃壁蠕动。香蕉很容易吸收,里面含有钾元素,可以置换出电解质让体内垃圾、毒素排出,因此便秘的人群吃香蕉可以改善症状。

9、牛奶

牛奶对缓解胃痛有很好的效果,因为它是碱性的物质,而胃部喜碱,但喝牛奶一定不能空腹,牛奶需要和固体食物一起进食,这样就可以增加消化时间,让牛奶在胃部停留时间更长,达到中和胃酸,停止胃痛的功效。

10、蜂蜜

蜂蜜养胃,也对便秘有很好的作用,这是因为蜂蜜的营养价值高,又有利于肠道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水,可以很好的养胃哦,不过蜂蜜一定要用温水冲,不然里面的营养成分会被破坏。

结语:以上的10种养胃的食物是不是又简单又便宜,如果胃不好,就多食用以上的食物,饮食以清淡为主,多吃多餐。

标签:食物

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