美容养颜天然食材 美白食物排行榜10强

编辑:藏红花   日期:2020-07-01   680次浏览

美是女性从古至今从未变过的追求,我们都知道食物调养是美容养颜的重要方法,不管是传统中医,还是现代营养学,都推荐了很多美容养颜天然食材,那么今天就来看一下美白食物排行榜10强。

美容养颜天然食材

1、薏米

薏米具有健脾祛湿、利水消肿、美白肌肤的作用。薏米中所含的蛋白质酶可以软化皮肤角质,其所含的维生素E可以防止肌肤老化。经常食用薏米可以消除面部的痘痘、色斑,起到美白除皱的效果。

2、土蜂蜜

蜂蜜具有润肤、除皱和增白的作用。经常食用蜂蜜可以有效调理肠胃功能,解决消化不良和便秘等问题,促进身体排毒,从而达到美容之功效。蜂蜜还可以少量涂抹于面部,能淡化色斑和痘印,使肌肤更加白皙嫩滑。

3、银耳

银耳具有滋阴润肺、益气清肠、通便的作用,自古以来就被视为滋补美容的佳品。经常食用银耳汤可以补充丰富的氨基酸和B族维生素,给皮肤提供更好的营养,从而让皮肤更加细嫩白皙。

4、葡萄

葡萄具有生津止渴、补血益气的作用,经常吃葡萄可以有效补养气血,让肌肤维持水润状态。当然,葡萄籽的美白效果更好,葡萄籽能够有效清除自由基,促进胶原蛋白的合成,从而达到美白抗皱的作用,但葡萄籽不能直接吃,而应该食用葡萄籽提取物。

5、西红柿

西红柿具有生津止渴、开胃消食的作用,食用西红柿可以对抗衰老,这是由于西红柿中含有茄红素以及谷胱甘肽等抗氧化物质,用西红柿敷脸还可以有效淡化色斑,增白肌肤。

6、柠檬

柠檬具有生津开胃、美白养肤的作用,柠檬的美白作用来源于其所含的丰富有机酸和维生素C,可以有效抑制黑色素沉淀,从而达到增白的效果。经常用柠檬片泡水喝,也可促进身体排毒,对抗皮肤老化。

7、豌豆

豌豆具有和中益气、通利大便的作用,本草纲目中记载豌豆能“去黑黯”,也就是说豌豆可以改善肌肤黯淡黝黑的状况,从而达到美白的效果。豌豆含有丰富的氨基酸和多种维生素,确实可以很好地滋养肌肤。

8、冬瓜

冬瓜具有护肾利尿、降脂减肥的作用,虽然大家比较熟悉的是冬瓜的减肥作用,实际上冬瓜也有较好的美容作用,冬瓜中所含的生物碱可以改善暗淡的肤色,其所含的多种维生素和矿物元素也可有效滋养肌肤。

9、黄瓜

黄瓜具有清热解毒、减肥强体的作用,由于黄瓜出色的美容作用,经常被用来制作各种面膜,这是由于黄瓜面膜可以有效给肌肤保湿,保持肌肤的水润弹性。黄瓜中所含的维生素C,还可有效对抗肌肤衰老和晒黑,从而达到柔嫩美白的效果。

10、蘑菇

蘑菇具有通便排毒、增进食欲的作用,经常食用蘑菇不仅可以促进身体排毒,还可有效增强人体的免疫力。由于蘑菇中所含的丰富纤维素、蛋白质、矿物质和维生素,因此可以起到抗氧化、美白和减肥等多种功效

结语:以上就是美容养颜天然食材的介绍了,对于这个美白食物排行榜10强,大家也是见仁见智,不过这些食物确实拥有很好的美白功效,如果说肤质比较暗淡或者偏黄偏黑,那么不妨经常适当吃一些。

标签:美白 美容养颜 食物

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